ここでしか見れない、全16パーソナリティ*性格タイプの「生きづらさ」ランキングを大公開します！（AIに聞きました）
※MBTIのような診断ツール
具体的には、一般的な社会生活での「生きづらさ」を感じやすい度合いをもとに作成いたしました。
まずは目次から自分の性格タイプのランキングを確認してみてください！
ちなみに「まだ性格診断してないよー」という人は→16Personalities性格診断
では早速「生きづらさ」ランキングに移っていきましょう！
MBTI「生きづらさ」ランキング発表｜社会不適合すぎて辛い..
MBTI「生きづらさ」ランキング【1位】：INFP(仲介者)
生きづらさを感じる理由は、高い理想主義と内向的な性格が、現実世界の要求や社会的期待と衝突しやすいからです。
| INFPの割合（日本） | |||
16.44 % INFP-T：12.91% | |||
| INFPの性格 | |||
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| INFPの恋愛観 | |||
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| INFPが「生きづらい」理由 | |||
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INFP(仲介者)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
仲介者型気質の人は、真の理想主義者で、極悪人や最悪の出来事の中にさえも、常にわずかな善を見い出し、物事をより良くするための方法を模索しています。
MBTI「生きづらさ」ランキング【2位】：INFJ(提唱者)
感受性が高く、他者の期待を深く意識するため、自己と他者とのバランスを取ることが難しく、生きづらさを感じやすいです。
| INFJの割合（日本） | |||
6.79 % INFJ-T：4.97% | |||
| INFJの性格 | |||
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| INFJの恋愛観 | |||
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| INFJが「生きづらい」理由 | |||
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INFJ(提唱者)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
提唱者型の人達は非常に希少で、その数は全人口のわずか1％未満ですが、それにもかかわらず、世界にその足跡を残しています。
MBTI「生きづらさ」ランキング【3位】：INTP(論理学者)
抽象的思考と理論への傾倒が、実際的な行動や社交面での挑戦を生むため、日常生活での適応に苦労することがあります。
| INTPの割合（日本） | |||
7.19 % INTP-T：4.52% | |||
| INTPの性格 | |||
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| INTPの恋愛観 | |||
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| INTPが「生きづらい」理由 | |||
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INTP(論理学者)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
論理学者型の人はかなり珍しく、全人口のわずか3％を占めていますが、「平凡である」ことが何よりも惨めだと思う論理学者型の人達にとって、これは良いことです。
MBTI「生きづらさ」ランキング【4位】：INTJ(建築家)
独立心が強く、自身の内なるビジョンに従うことが、他者や社会の規範と衝突し、理解されにくいことが生きづらさの原因です。
| INTJの割合（日本） | |||
3.70 % INTJ-T：1.91% | |||
| INTJの性格 | |||
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| INTJの恋愛観 | |||
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全INTJ型が読むべき必読書
「INTJでよかった」と思える、そんな本
INTJ（建築家型の性格）超入門！
【この本の概要】
「感情を表現するのが苦手。。」
「プレッシャーに弱い。。」
「感情で伝えられると戸惑う。。」
こんなINTJならではの悩みを持っていませんか？
この本には、INTJさんが生きやすくなる知識が盛り込まれています。
INTJが自分自身をより深く知ることのできる「今読むべき本」です。
INTJの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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INTJ(建築家)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
この上なく孤独、そして最も希少で戦略に長けている性格タイプのひとつで、建築家型の人達自身、これをすべて痛いほど感じています。
MBTI「生きづらさ」ランキング【5位】：ISFP(冒険家)
自由を愛し、変化を好む性格が、ルーティンや規則重視の環境での生活を難しく感じさせます。
| ISFPの割合（日本） | |||
6.74 % ISFP-T：4.53% | |||
| ISFPの性格 | |||
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| ISFPの恋愛観 | |||
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全ISFP型が読むべき必読書
「ISFPでよかった」と思える、そんな本
ISFP型自分の取扱説明書
【この本の概要】
「明るく見られるけど実は繊細。。」
「生きづらいな〜と思うことがある。。」
「わかり合えない人とは距離を置きがち。。」
そんな繊細で生きづらさを感じてるISFPさんに、自信と勇気を与えてくれるのがこの本。
ISFPが「生きづらい」と言われる理由がわかり、生きるのが楽になります。
今1番読まれているISFPのトリセツ書。
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ISFP(冒険家)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
冒険家型の人達は、自分の情熱を押し広げられる道を見い出すために生きていて、他の性格タイプよりも、まるでギャンブルや極限スポーツのような、より危険な行動が多く見られます。
MBTI「生きづらさ」ランキング【6位】：ENFP(運動家)
多くの可能性を探求したいという願望が、現実の制約や責任と衝突することで生きづらさを感じることがあります。
| ENFPの割合（日本） | |||
13.78 % ENFP-T：8.48% | |||
| ENFPの性格 | |||
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| ENFPの恋愛観 | |||
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全ENFP型が読むべき必読書
「ENFPでよかった」と思わせてくれた本
この本の説明
「場の空気に流されやすい・・」
「いつも感情が先行してしまう・・」
「こんな性格で嫌われてないか不安・・」
こういったENFP型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
「ENFP＝嫌われる」と言われがちな本当の理由が分かります。
今1番読まれているENFPのトリセツ書。
ENFPの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ENFP(運動家)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
運動家 (ENFP) は根っから自由奔放な人たちで、社交的でもあり心が広いという特質もあります。明るく楽観的な姿勢を持つので、大勢の中で目立つ存在でしょう。
MBTI「生きづらさ」ランキング【7位】：ISFJ(擁護者)
周りへの配慮が行き過ぎると、自分自身のニーズを後回しにしやすく、ストレスや燃え尽きを感じやすいです。
| ISFJの割合（日本） | |||
6.82 % ISFJ-T：4.30% | |||
| ISFJの性格 | |||
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| ISFJの恋愛観 | |||
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全ISFJ型が読むべき必読書
「ISFJでよかった」と思える、そんな本
ISFJ（擁護者型の性格）超入門！
【この本の概要】
「身近な人に干渉しすぎてしまう。。」
「よくお節介と言われる。。」
「自分を犠牲にしてしまうことが多い。。」
こんな悩みを抱える心優しいISFJ型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。今1番読まれているISFJのトリセツ書。
ISFJの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ISFJ(擁護者)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
擁護者型の人達は、素晴らしい分析力を持ち、内向型なのに、優れた対人能力があり他人と強い絆を築き、計画型であるにもかかわらず、変更や新しいアイデアをよく受け入れます。
MBTI「生きづらさ」ランキング【8位】：ENTP(討論者)
常に新しいアイディアや刺激を求める性質が、一貫性や安定を求める環境での適応を難しくします。
| ENTPの割合（日本） | |||
5.19 % ENTP-T：2.55% | |||
| ENTPの性格 | |||
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| ENTPの恋愛観 | |||
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全ENTP型が読むべき必読書
「ENTPでよかった」と思える、そんな本
ENTP（討論者型の性格）超入門！
【この本の概要】
「自分の気持ちを抑えられない。。」
「つまらないと感じたら続けられない。。」
「自分らしく生きたい。。」
こんなENTPならではの悩みを持っていませんか？
そんなENTPが今後の生き方や人との関わり方の本質を教えてくれるのがこの本！
ENTPが自分自身をより深く知ることのできる「今読むべき本」です。
ENTPの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ENTP(討論者)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
討論者型の人達は、究極の悪魔の代弁者で、議論や信条を木端微塵にして、その切れ端を皆の目に届くよう風になびかせるといった過程を生きがいにしています。
MBTI「生きづらさ」ランキング【9位】：ISTP(巨匠)
即興と柔軟性を好む性格が、厳格なルールや予定に縛られる環境でのストレスの原因になります。
| ISTPの割合（日本） | |||
2.87 % ISTP-T：1.54% | |||
| ISTPの性格 | |||
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| ISTPの恋愛観 | |||
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全ISTP型が読むべき必読書
「ISTPでよかった」と思える、そんな本
ISTP（巨匠型の性格）超入門！
【この本の概要】
「人の気持ちがわからない時がある。。」
「自分の世界に閉じこもってしまいがち。。」
「人と長くいると疲れてしまう。。」
こんな悩みを抱える心優しいISTP型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。今1番読まれているISTPのトリセツ書。
ISTPの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ISTP(巨匠)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
巨匠型の人達は、自らの手や目で探索するのが大好きで、冷静な理性と旺盛な好奇心で周りの世界に触れて観察します。
MBTI「生きづらさ」ランキング【10位】：ENFJ(主人公)
他者への強い共感と支援を求める性格が、自己犠牲や過度な期待によるストレスを引き起こすことがあります。
| ENFJの割合（日本） | |||
5.59 % ENFJ-T：2.94% | |||
| ENFJの性格 | |||
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| ENFJの恋愛観 | |||
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全ENFJ型が読むべき必読書
「ENFJでよかった」と思える、そんな本
MBTIの一つのタイプ ENFJ（主人公型の性格）超入門！
【この本の概要】
「自分のことが全然わからない。。」
「人のことばかり気になってしまう。。」
「都合よく思われやすい。。」
こんな悩みを抱えがちなENFJさんが生きやすくなる本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。
ENFJの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊！
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ENFJ(主人公)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
主人公型の人達は、天性の指導者で、情熱とカリスマ性に溢れています。
MBTI「生きづらさ」ランキング【11位】：ESFP(エンターテイナー)
社交的で活発な性格は、単調な環境や単独作業での退屈感を引き起こしやすいです。
| ESFPの割合（日本） | |||
6.02 % ESFP-T：3.08% | |||
| ESFPの性格 | |||
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| ESFPの恋愛観 | |||
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全ESFP型が読むべき必読書
「ESFPでよかった」と思える、そんな本
ESFP（エンターテイナー型の性格）超入門！
【この本の概要】
「1人でいるのが本当に苦手。。」
「思ってることを全部口に出してしまう。。」
「周りの期待が大きずぎると疲れる。。」
こんな悩みを抱える心優しいESFP型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。今1番読まれているESFPのトリセツ書。
ESFPの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ESFP(エンターテイナー)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
歌やダンスに自然と割り込む人がいたら、それはエンターテイナー型です。エンターテイナー型の人達は、今この瞬間の刺激に夢中になり、他人にもそれを感じてほしいと願います。
MBTI「生きづらさ」ランキング【12位】：ENTJ(指揮官)
強いリーダーシップと効率重視の性格が、柔軟性のない環境や反対意見に遭遇した際にストレスを感じやすいです。
| ENTJの割合（日本） | |||
2.57 % ENTJ-T：1.01% | |||
| ENTJの性格 | |||
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| ENTJの恋愛観 | |||
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さらに詳しく
全ENTJ型が読むべき必読書
「ENTJでよかった」と思える、そんな本
ENTJ（指揮官型の性格）超入門！
【この本の概要】
「感情を表に出すのが苦手。。」
「人にばかにされることが許せない。。」
「自分の非を認めるのがものすごく嫌い。。」
こんなENTJならではの悩みを持っていませんか？
そんなENTJが今後の生き方や人との関わり方の本質を教えてくれるのがこの本！
ENTJが自分自身をより深く知ることのできる「今読むべき本」です。
ENTJの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ENTJ(指揮官)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
指揮官型の人達は、天性の指導者で、生まれ持ったカリスマ性や自信、権威を示しながら、共通の目標に向けて人々をひとつにまとめます。
MBTI「生きづらさ」ランキング【13位】：ESTP(起業家)
即時の行動を重視する性格は、長期計画や深い分析を必要とする状況に挑戦を感じることがあります。
| ESTPの割合（日本） | |||
2.62 % ESTP-T：1.04% | |||
| ESTPの性格 | |||
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| ESTPの恋愛観 | |||
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さらに詳しく
全ESTP型が読むべき必読書
「ESTPでよかった」と思える、そんな本
ESTP（起業家型の性格）超入門！
【この本の概要】
「頑張りすぎてしまうことがある。。」
「平凡な人の気持ちがわからない時がある。。」
「頼られるのは好きだけど、たまに疲れてしまう。。」
こんな悩みを抱える心優しいESTP型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。今1番読まれているESTPのトリセツ書。
ESTPの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ESTP(起業家)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
起業家型の人達は、常に身近な人や物事に影響を与えます。パーティーの場では、グループからグループへと移動しながら、絶えず人々に囲まれているので、人の渦を探せばすぐに見つかります。
MBTI「生きづらさ」ランキング【14位】：ESFJ(領事)
社交的で他者を気にかける性格は、自分のニーズを犠牲にしてしまうことが多く、バランスを取ることが難しいです。
| ESFJの割合（日本） | |||
6.75 % ESFJ-T：2.99% | |||
| ESFJの性格 | |||
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| ESFJの恋愛観 | |||
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全ESFJ型が読むべき必読書
「ESFJでよかった」と思える、そんな本
ESFJ（領事型の性格）超入門！
【この本の概要】
「1人でいるのが本当に苦手。。」
「思っていることをはっきりと伝えられない。。」
「雑に扱われることがある。。」
こんな悩みを抱える心優しいESFJ型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。今1番読まれているESFJのトリセツ書。
ESFJの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ESFJ(領事)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
人生を分かち合えた時、領事は一番の幸せを感じます。
MBTI「生きづらさ」ランキング【15位】：ESTJ(幹部)
実用的で組織的な性格は、非伝統的な環境や不確実性の高い状況での適応に苦労することがあります。
| ESTJの割合（日本） | |||
3.39 % ESTJ-T：1.09% | |||
| ESTJの性格 | |||
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| ESTJの恋愛観 | |||
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さらに詳しく
全ESTJ型が読むべき必読書
「ESTJでよかった」と思える、そんな本
ESTJ（幹部型の性格）超入門
【この本の概要】
「頑張りすぎてしまうことがある。。」
「平凡な人の気持ちがわからない時がある。。」
「頼られるのは好きだけど、たまに疲れてしまう。。」
こんな悩みを抱える心優しいESTJ型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。今1番読まれているESTJのトリセツ書。
ESTJの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ESTJ(幹部)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
幹部型の人達は、伝統と秩序の代理者で、善悪の分別や社会通念に関する自らの理解を活かして、家族や地域社会をひとつにまとめます。
MBTI「生きづらさ」ランキング【16位】：ISTJ(管理者)
変化や不確実性よりも安定と秩序を好むため、一般的な社会構造や期待に適応しやすく、生きづらさを感じにくい傾向があります。
| ISTJの割合（日本） | |||
3.57 % ISTJ-T：1.64% | |||
| ISTJの性格 | |||
| |||
| ISTJの恋愛観 | |||
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さらに詳しく
全ISTJ型が読むべき必読書
「ISTJでよかった」と思える、そんな本
ISTJ（管理者型の性格）超入門！
【この本の概要】
「責任感が強すぎて、たまにしんどい。。」
「気持ちを表に出すのが苦手。。」
「人の気持ちを理解できないことがある。。」
こんな悩みを抱えるISTJ型の心配事を9割減らしてくれるのがこの本。
自分を深く知ることのできる「今読むべき本」です。今1番読まれているISTJのトリセツ書。
ISTJの人にだけは絶対に読んでもらいたい一冊です！
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ISTJ(管理者)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。
管理者型の人達は、最も数が多いと言われていて、全人口の約13％を占めています。
まとめ：MBTI「生きづらさ」ランキング発表｜社会不適合すぎて辛い..
本記事でのランキングは、16性格タイプの中で、どの性格が生きづらいと感じやすいかをまとめました。
トップに位置するINFP（仲介者）は、その理想主義と感受性の高さから現実世界の厳しさに直面しやすいことが挙げられます。
INFJ（提唱者）やINTP（論理学者）、INTJ（建築家）などの内向的な性格タイプも、同様に社会の期待と自己の内面との間で葛藤を抱えやすいとされています。
一方、リストの下位にある性格タイプ、特にISTJ（管理者）は、その実用性と体系的なアプローチにより、日常生活において安定して適応しやすく、生きづらさを感じることが少ないと考えられます。
全体的に、このランキングは内向的で直感的、感情を重視する性格タイプが生きづらさを感じやすい傾向にあることを示しています。
一方で、外向的で感覚的、思考を重視する性格タイプは、社会の流れや実践的な環境に順応しやすいことが分かります。
